Что включает профилактика плоскостопия у детей дошкольного возраста

Профилактика плоскостопия у детей дошкольного возраста является актуальным процессом. Такое заболевание очень распространенное и может доставлять ребенку дискомфорт при ходьбе. Лечить такое нарушение опорно-двигательной системы сложней, чем предупредить его в раннем возрасте.

Как предупредить болезнь

Плоскостопие у дошкольников в первое время не создает проблем и осложнений, но через время это отклонение может вызвать проблемы с позвоночником и суставами, а в шее и спине появятся болевые ощущения.

Хорошая и качественная обувь - хороший защитник ножек малыша

Как и множество других заболеваний, плоскостопие лучше предупредить или устранить на ранней стадии. Лечение может быть затяжным, поэтому нужно каждый год делать осмотр и диагностику в больнице. Врач сможет вовремя обратить внимание на неправильное развитие стопы и провести консультацию, назначив профилактические меры для устранения развития заболевания. Квалифицированный специалист сможет не только объяснить родителям, как правильно ухаживать за ребенком, но и предоставить специальную презентацию о развитии плоскостопия.

Подобные презентации делают для того, чтобы осветить проблему плоскостопия в полной мере. Их часто показывают молодым семьям для того, чтобы они знали, как правильно предупредить такое заболевание.

Для сохранения и способствования правильному развитию ножек у ребенка необходим регулярный общеукрепляющий массаж. Нужно больше гулять на свежем воздухе.
Одной из причин образования плоскостопия у дошкольника может стать нарушение нервной системы. Ребенка нужно показать невропатологу и получить его консультацию.
Родителями должны быть предприняты все меры по предотвращению развития отклонения опорно-двигательной системы, и к этому нужно отнестись серьезно.

Как правильно подобрать обувь мальцу

Первым шагом по предотвращению заболевания является ношение правильной обуви.
Коррекция плоскостопия у детей дошкольного возраста требует правильного подхода. Для этого нужно знать, что обувь должна быть из натурального материала, всегда быть удобной и легкой. Практика показала, что каблук должен быть жестким, а подошва гибкой и эластичной. Во время ходьбы такая конструкция позволяет умеренно прогибаться стопе и напрягать нужные мышцы.

В правильной конструкции обуви есть специальный супинатор, а каблук не должен быть выше 1,5 сантиметров. Подбирать обувь всегда нужно по размеру ножки. Родителями часто отдается предпочтение в пользу обуви с большим размером, это объясняется тем, что ножка малыша растет быстро. Пятка в обуви должна быть зафиксирована и не тереться о задник, а пальчики при этом могли бы располагаться свободно.

Если обувь будет больше или меньше, чем это необходимо, стопа может начать свое развитие неправильно.

Чрезмерная нагрузка на ноги дошкольника может негативно отразиться на формировании ступни. Ногам нужно давать отдыхать. Не желательно слишком долго стоять на одном месте, нужно периодически менять положение или ходить. В теплое время года врачи советуют детям как можно больше ходить босиком. Если у семьи есть загородный дом, то такое место идеально для прогулок без обуви. Маленькие камушки, песок или трава, по которым ходит малыш, оказывают массажное действие и улучшают циркуляцию крови в сосудах.

Профилактические упражнения помогут вылечиться

В более холодный сезон, в качестве профилактики плоскостопия, в обувь укладывают специальные ортопедические стельки. Они помогают снизить нагрузку на ноги детей и устранить некоторые болевые ощущения при утомлении. Такие стельки способствуют правильному росту стопы.

Для предупреждения плоскостопия, важно следить за питанием ребенка и его обменом веществ. Если у детей появится излишний вес, то это негативно скажется на развитии заболевания. Причиной этому станет повышенная нагрузка на ступни. Ребенку также необходимо потреблять витамин D для активного роста костей и правильной работы опорно-двигательной системы. Комплексный витаминный рацион нужен для улучшения обмена веществ и кровообращения.

Регулярная гимнастика и массаж ног помогут постепенно устранить причины плоскостопия. Упражнения для стопы также необходимы для правильного формирования походки ребенка.

Самомассаж

Для профилактики и лечения плоскостопия у детей, необходимо выполнять специальные упражнения и гимнастику для ног. Самым эффективным методом терапии принято считать массаж. Массаж хорошо снимает усталость с ног, и приводит мышцы в тонус.

Для того чтобы делать такую процедуру, родители приводят своих детей к массажисту. Он знает все точки на ногах и сделает массаж правильно, не навредив ребенку. Но можно делать самомассаж, узнав о методике терапии на специальных курсах. Для начала необходимо разогреть организм и сделать гимнастические упражнения нижних конечностей или контрастное обливание.

Для лечения можно походить по каштанам

Если родители сами ходят делать массаж своим детям, то им нужно знать, что эта процедура начинается сверху вниз. В первую очередь массаж начинают с голени и бедер, разминают икроножные мышцы. Потом делается массаж ахиллова сухожилия, а затем, процедура продолжается уже на стопах. Сначала массируется внешняя и внутренняя сторона стопы, а потом и подошвенная часть. В такой же последовательности нужно проводить самомассаж.

Во время самомассажа необходимо размять все группы мышц ног и ускорить работу кровеносной системы. Метод массажа должен основываться на выжимании и поглаживании кожи, обхвате и скручивании мышц, разминании и расслаблении.
Такая процедура для профилактики плоскостопия должна длиться около 10-15 минут.

Упражнения

Для устранения причин развития плоскостопия у ребенка, необходимо предпринимать профилактические меры. Одним из самых эффективных способов, который поможет формироваться стопе правильно, является специальные упражнения для ног.

Лечить деток нужно в игровой форме

Комплекс упражнений делается в разных положениях:

  1. упражнения в сидячем положении;
  • пальцы ног нужно постепенно сгибать и разгибать;
  • необходимо большим пальцем одной ноги провести по голенищу другой. Движения должны начинаться снизу вверх. Затем нужно сделать тоже другой ногой. Упражнение повторять несколько раз;
  • затем нужно провести внутренней частью стопы и подошвой по другой ноге несколько раз. Тоже повторить, сменив ногу;
  • поставить ноги на пол так, чтобы они образовывали прямой угол. Носочки нужно поднимать как можно выше, не отрывая пяток от пола, и возвращать в исходное положение;
  • прислонить подошвы обеих ног друг к другу на несколько минут;
  • соединить носочки вместе и развести пятки в разные стороны, насколько это возможно;
  • для массажа чувствительных точек стопы используется мячик, который ребенок должен катать ногам;.
  • пальцами ног зажимать мелкие камушки и перекладывать с одной стороны в другую.
  1. упражнения при ходьбе;
  • медленно ходить, делая плавный перекат с пяточки на носочек. Потом нужно ступать на внутреннюю сторону стопы и внешнюю;
  • ходить, поджав и вытянув пальцы;
  • положительно сказывает на коррекции ног хождение по гальке, песку, массажному коврику и траве.
  1. упражнения в стоячем положении.
  • медленно перекатываться с пяточки на носочек и обратно;
  • перекатываться на внутреннюю и наружную часть стопы с носков;
  • не отрывая от пола пяток, делать приседания;
  • с перерывами стоять на внешней и внутренней стороне стопы.

Врачи рекомендуют много ходить и бегать, это позволяет работать всем группам мышц ног и равномерно распределять нагрузку в стопах.

Видео «Комплекс упражнений для профилактики плоскостопия»

В выпуске описаны основные методы, которые используются для лечения, предотвращения и профилактики плоскостопия.

Автор статьи
Орлова Е .В.
Рейтинг статьи
Оцените, пожалуйста статью
оценили более 0 раз
Загрузка...
Комментарии 0 457 просмотров
Опубликовано 20.10.2015


Войти на сайт Регистрация

Ваше имя

Ваш пароль

войти

Авторизоваться через соц.сети